Sophrologie
La sophrologie est un outil exclusivement verbal et non tactile.
Par des techniques de respiration, de visualisations positives et de détente musculaire on permet à notre corps et notre mental de travailler en bonne entente à notre propre bien-être et équilibre.
La sophrologie est « la science de la conscience et des valeurs de l’existence ».
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie s’inspire à la fois du yoga, de l’hypnose, du zen et du bouddhisme.
Le terme sophrologie vient du Grec :
- SOS : Harmonie, paix, sérénité.
- PHREN : conscience, esprit, cerveau
- LOGOS : qui est l’étude, la science
L’accompagnement du sophrologue est personnalisé.
NB : la sophrologie est un accompagnement thérapeutique bref, ne remplaçant en aucun cas un traitement médical.
Pour qui ?
La sophrologie est accessible aux personnes de tout âge, exerçant tout type d’activité, dans un but de développement personnel et de mieux être au quotidien.
Pour quelles raisons ?
Elle mobilise de façon positive les capacités et ressources qui existent en chacun.
La sophrologie permet de :
- Développer sa confiance en soi et son estime de soi
- Comprendre et de gérer ses émotions
- Gérer le stress, la douleur, le poids, les troubles psychosomatiques, la dépression, les phobies, les insomnies, avant une intervention médicale
- Se projeter et mener à bien ses projets personnels, professionnels, sportifs
- Améliorer sa concentration, sa mémoire
- Réduire ses tensions physiques
- Retrouver un état de bien être
- Accompagnement à la maternité
- Se préparer aux examens
